Chcesz poczuć więcej przyjemności w seksie, ale nie wiesz, jak to zrobić?
Masz trudności z akceptacją swojego ciała?
Czujesz się zagubiona w świecie sprzecznych informacji na temat seksualności?
Chcesz nauczyć się lepiej komunikować swoje potrzeby i granice w relacjach intymnych?
Marzysz o tym, aby odkryć nowe źródła przyjemności i w pełni rozkwitnąć w swojej seksualności?
Ten ebook to kompendium wiedzy i praktycznych wskazówek, które pomogą Ci odkryć Twoją własną, autentyczną ścieżkę do seksualnego spełnienia.
Postarałam się w przystępny sposób omówić w nim mechanizmy, które stoją za negatywnym postrzeganiem siebie, takie jak: obowiązujące kanony piękna, fatfobia, negatywne przekonania o sobie i swoim ciele i wewnętrzna krytyka.
Dzięki lekturze e-booka "Zapal światło w sypialni" dowiesz się, jak zbudować ciałożyczliwe podejście do siebie i samoakceptację, aby w pełni cieszyć się swoim ciałem i jego możliwościami.
Ponadto, w e-booku rozprawiam się z mitami i stereotypami, które często blokują naszą zdolność do odczuwania przyjemności. Odczarowuję w nim temat seksu, ukazując go jako naturalną i piękną część ludzkiego doświadczenia.
W e-booku znajdziesz też praktyczne narzędzia, takie jak metoda RBDSM, która pomoże Ci w asertywny i bezpieczny sposób wyrażać swoje pragnienia i oczekiwania wobec osoby partnerskiej.
Dodatkowo, w e-booku znajdziesz propozycje ciekawych ćwiczenia i techniki, takie jak "ciałożyczliwa praktyka przyjemności" i "artystyczna solo randka", które pomogą Ci poznać siebie i swoje ciało na nowo.
E-book "Zapal światło w sypialni" to inspirująca lektura dla każdej osoby, która chce:
●poczuć się dobrze w swoim ciele,
●odkryć swój prawdziwy potencjał seksualny,
●cieszyć się pełnią życia i satysfakcjonującymi relacjami.
Dodatkowo, na końcu e-booka znajdziesz:
●listę polecanych lektur, podcastów i platform internetowych,
●informacje o miejscach, gdzie można pogłębiać swoje zainteresowanie kinkiem, BDSMem i niemonogamicznymi relacjami.
Nie czekaj! Zapal światło w sypialni i otwórz się na świat pełen przyjemności!
E-book "Zapal światło w sypialni"
ilość stron: 74
format: PDF
zawartość: tekst, ćwiczenia, kod QR linkujący do nagrania z ciałożyczliwą medytacją
oprawa graficzna: zdjęcia mojego autorstwa
sposób pobrania pliku: Dysk Google
cena: 69 PLN
Dzięki lekturze e-booka "Zapal światło w sypialni":
● odzyskasz kontrolę nad swoją seksualnością,
● odbudujesz zdrową relację z własnym ciałem,
● zaczniesz rozumieć i akceptować swoje ciało,
● zaczniesz doświadczać większej przyjemności w życiu i w seksie
● poznasz swoje potrzeby i granice w sferze seksualnej,
● odkryjesz nowe źródła przyjemności,
● zaczniesz budować zdrowe i satysfakcjonujące relacje intymne
To idealna lektura dla wszystkich osób, które:
● Mają trudności z akceptacją swojego ciała - Ebook omawia mechanizmy, które stoją za trudnościami w akceptacji siebie, takie jak kanony piękna, fatfobia, negatywne przekonania i wewnętrzna krytyka. Autorka proponuje szereg ćwiczeń i technik, które pomagają w budowaniu ciałożyczliwości i samoakceptacji.
● Doświadczają niskiego poziomu satysfakcji seksualnej - autorka skupia się na tym, dlaczego tak wiele osób, zwłaszcza kobiet, ma problem z odczuwaniem przyjemności w seksie. Wskazuje na wpływ kultury, wychowania i stereotypów na nasze postrzeganie seksualności, a także uczy jak komunikować swoje potrzeby i granice w relacjach intymnych.
● Czują się odłączone od swojego ciała i jego potrzeb - e-book podkreśla znaczenie słuchania sygnałów płynących z ciała i szanowania jego ograniczeń. Autorka zachęca do praktykowania uważności i samowspółczucia, które pomagają w budowaniu głębszego połączenia z ciałem.
● Szukają sposobów na eksplorowanie swojej seksualności i odkrywanie nowych źródeł przyjemności - w e-booku znajdziesz praktyczne wskazówki i ćwiczenia, takie jak "ciałożyczliwa praktyka przyjemności" i "artystyczna solo randka", które mają pomóc w poznaniu swoich pragnień i preferencji seksualnych.
● Chcą pogłębić swoją wiedzę na temat seksualności, relacji i ciałożyczliwości - Autorka poleca szereg książek, artykułów, podcastów i platform internetowych, które mogą posłużyć jako dodatkowe źródło informacji i inspiracji.
● Borykają się z traumą związaną z przemocą seksualną - w e-booku poruszam temat wpływu traumy na odczuwanie przyjemności i podkreślam znaczenie szukania profesjonalnego wsparcia w procesie zdrowienia.
Recenzja seksuolożki i psychoterapeutki Magdaleny Smaś-Smyszczyszyn:
"Zapal światło w sypialni" Marty Młot to książka, której nie można przegapić! W czasach, gdy samoakceptacja i miłość do własnego ciała są tematem wielu dyskusji, Marta wkracza z wyjątkowym podejściem, które nazywa "ciałożyczliwością". To nie tylko poradnik o se_sie, ale przede wszystkim opowieść o wolności, autentyczności i przyjemności, którą każda z nas może odkrywać we własnym tempie.
W swojej książce Marta przełamuje tabu i zachęca do odkrywania własnych pragnień bez wstydu i ograniczeń. Autorka dzieli się osobistymi doświadczeniami, refleksjami oraz praktycznymi wskazówkami, które pomagają na nowo połączyć się z własnym ciałem i czerpać radość z życia intymnego – bez poczucia winy czy wstydu.
Jest to książka, która wyciąga rękę do każdej kobiety, każdej osoby, która czuje, że narzucone przez kulturę kanony piękna czy stereotypy oddzielają ją od siebie. Marta pokazuje, że przyjemność to proces – składa się z drobnych, świadomych kroków i odkrywania tego, co naprawdę daje nam satysfakcję.
Czytając „Zapal światło w sypialni”, poczujesz, że przyjemność i akceptacja siebie to fundamenty pełnego i szczęśliwego życia. Autentyczność, czułość i ciałożyczliwość to wartości, które Marta Młot przypomina nam na każdej stronie. Dla wszystkich, którzy chcą być bliżej siebie i swojego ciała, ta książka jest wręcz idealna!
Nie zwlekaj – zapal swoje światło w sypialni i odkryj, jak wyjątkowe jest twoje ciało i ile pięknych przeżyć może ci ofiarować. "
FAQ
1. Dlaczego tak trudno jest nam odczuwać przyjemność, szczególnie w kontekście seksualnym?
Na naszą zdolność do odczuwania przyjemności wpływa wiele czynników. Z jednej strony mamy zakorzenione w kulturze chrześcijańskie wartości, które często odcinają nas od ciała i przyjemności, z drugiej strony jesteśmy bombardowani przez kulturę popularną i media, które wykorzystują seksualność jako narzędzie do sprzedaży. Dodatkowo, presja związana z kanonami piękna, nierealistyczne obrazy pornograficzne i stereotypy, a także osobiste doświadczenia, np. trauma związana z przemocą seksualną, mogą tworzyć blokady w odczuwaniu przyjemności.
2. Jaki wpływ na naszą seksualność mają wewnętrzne przekonania?
Nasze przekonania na temat tego, jak powinniśmy wyglądać i jak powinno funkcjonować nasze ciało, często nie są nasze, a są wynikiem narracji, którą słyszeliśmy w dzieciństwie i dorastaniu. Te przekonania mogą prowadzić do nieakceptacji siebie, co z kolei wpływa na naszą zdolność do odczuwania przyjemności. Ważne jest, aby zmierzyć się z tymi przekonaniami i świadomie je przekształcić w takie, które będą zgodne z naszymi wartościami i aktualną sytuacją.
3. W jaki sposób kultura diety i fatfobia utrudniają akceptację własnego ciała?
Kultura diety promuje nierealistyczne standardy piękna, skupiając się na szczupłości jako najwyższej wartości. To prowadzi do obsesji na punkcie wyglądu i ciągłego dążenia do zmiany swojego ciała. Fatfobia, czyli uprzedzenia wobec osób o większej masie ciała, dodatkowo potęguje te problemy, sprawiając, że osoby te czują się nieakceptowane i odrzucone.
4. Na czym polega komunikacja RBDSM i jak może ona pomóc w budowaniu zdrowych relacji seksualnych?
Komunikacja RBDSM to narzędzie, które pomaga w budowaniu bezpiecznych i satysfakcjonujących relacji seksualnych. Polega ona na otwartej rozmowie na temat relacji (Relationship), granic (Boundaries), pragnień (Desires), bezpieczeństwa (Safety) i znaczenia interakcji (Meaning), a czasami także lęków (Fears). Uwzględnienie tych aspektów pozwala na autentyczne wyrażanie swoich potrzeb i budowanie bliskości opartej na szacunku i zaufaniu.
5. Czym jest ciałożyczliwa praktyka przyjemności i jak można ją wprowadzić w życie?
Ciałożyczliwa praktyka przyjemności to świadome i uważne doświadczanie przyjemności z szacunkiem i akceptacją dla swojego ciała. Można ją praktykować poprzez skupienie się na doznaniach płynących z ciała podczas dotyku, oddychanie, ćwiczenie uważności i samowspółczucia. Ważne jest, aby stworzyć dla siebie bezpieczną i komfortową przestrzeń, w której można swobodnie eksplorować swoje ciało i doznania.
6. W jaki sposób "artystyczna solo randka" może pomóc w odkrywaniu swojej seksualności?
"Artystyczna solo randka" to propozycja na kreatywne i sensualne doświadczenie, które pozwala na połączenie się ze swoją seksualnością poprzez taniec, dotyk i ekspresję artystyczną. Poprzez wcielenie się w różne role i fantazje, można odkrywać swoje pragnienia i granice, a także uczyć się akceptacji i podziwu dla swojego ciała. Ważne jest, aby podczas tej praktyki dać sobie przestrzeń na spontaniczność i intuicję, a także na trudne emocje, które mogą się pojawić.
7. Jakie znaczenie ma samowspółczucie w procesie akceptacji ciała i odkrywania swojej seksualności?
Samowspółczucie to kluczowy element w budowaniu zdrowej relacji z własnym ciałem i seksualnością. Polega ono na traktowaniu siebie z życzliwością, zrozumieniem i akceptacją, szczególnie w chwilach trudności i zwątpienia. Praktykowanie samowspółczucia pozwala na łagodzenie negatywnych myśli i emocji, a także na budowanie poczucia własnej wartości, co z kolei ułatwia akceptację i kochanie siebie.
8. Gdzie można szukać dodatkowych informacji i wsparcia w kwestiach związanych z ciałopozytywnością, seksualnością i kinkiem?
Istnieje wiele wartościowych źródeł informacji i wsparcia w kwestiach związanych z ciałopozytywnością, seksualnością i kinkiem. Polecane są książki i artykuły naukowe, blogi i podcasty prowadzone przez ekspertów, grupy wsparcia online i offline, a także organizacje zajmujące się edukacją seksualną.